Knie

Gescheurde of verrekte binnenband van de knie

Ook bekend als: MCL-letsel, mediale kniebandletsel

De binnenband (MCL) is een van de meest geblesseerde banden van de knie. Het letsel ontstaat vaak door een klap tegen de buitenkant van de knie, waardoor de knie naar binnen klapt. Lichte vormen genezen meestal goed zonder operatie, als je er op tijd bij bent.

Wat is het?

De binnenband loopt langs de binnenkant van je knie en houdt de knie stabiel als er kracht van buitenaf op komt. Bij een klap tegen de buitenkant van de knie, bijvoorbeeld tijdens voetbal of skiën, kan deze band uitrekken of scheuren. Er zijn drie gradaties: van een verrekking met alleen pijn (graad 1) tot een volledige scheur met een instabiele knie (graad 3). Bij een volledige scheur is vaak ook de voorste kruisband beschadigd. Op tijd behandelen is belangrijk. Een licht of matig letsel dat binnen twee weken wordt herkend, geneest meestal zonder blijvende instabiliteit. Een letsel dat langer dan zes weken onbehandeld blijft, geneest niet meer vanzelf.

Hoe herken je het?

• Pijn aan de binnenkant van de knie na een klap of verdraaiing.
• Drukpijn en zwelling aan de binnenkant van de knie.
• Bij ernstiger letsel voelt de knie instabiel, vooral bij zijwaartse bewegingen.

Wat kun je zelf doen?

• Stop met sporten en koel de knie direct na het letsel.
• Belast de knie op geleide van de pijn: doet het echt pijn, doe dan een stap terug.
• Laat de knie binnen twee weken beoordelen door een arts. Op tijd behandelen voorkomt blijvende klachten.
• Wil je pijnstillers gebruiken, overleg dan met je huisarts of apotheker.

Wanneer ga je naar wie?

Hoe wordt het behandeld?

Bij een lichte verrekking (graad 1) mag je belasten op geleide van de pijn en krijg je bewegingsoefeningen. Bij een gedeeltelijke scheur (graad 2) draag je zes weken een scharnierbrace, waarbij je ook mag belasten op geleide van de pijn. Bij een volledige scheur (graad 3) wordt eerst een brace gebruikt die de knie gestrekt houdt, en is soms een operatie nodig. Dat geldt vooral als er ook andere banden beschadigd zijn of als de knie instabiel blijft. Na een operatie draag je zes weken een scharnierbrace.

Herstel en weer sporten

Een licht of matig letsel dat op tijd wordt behandeld, geneest meestal zonder restklachten. Een volledige scheur heeft een minder gunstig beloop en vraagt om intensievere behandeling. Het herstel verloopt in fasen: eerst statische oefeningen, dan dynamische krachtoefeningen, daarna spring- en sprintwerk, en tot slot sportspecifieke training. Je gaat verder op basis van je klachten en functie, niet op basis van vaste termijnen.

De terugkeer naar sport verloopt stap voor stap via het gefaseerde oefenprogramma. Na een operatie (reconstructie) haalt ongeveer 55 procent van de sporters het oude niveau. Goede begeleiding door een (sport)fysiotherapeut is daarom belangrijk.

Deze pagina geeft algemene informatie en vervangt geen onderzoek of advies van een zorgverlener. Twijfel je, of houden je klachten aan? Neem dan contact op met je huisarts, fysiotherapeut of sportarts.