Elleboog

Bandletsel aan de binnenkant van de elleboog

Ook bekend als: MCL-letsel, UCL-letsel, letsel van het mediaal collateraal ligament

De band aan de binnenkant van je elleboog (het MCL) houdt het gewricht stabiel. Deze band kan scheuren door een ongeval, of overbelast raken door veel bovenhands werpen. De meeste mensen herstellen goed met fysiotherapie, alleen (top)sporters met een volledige scheur worden meestal geopereerd.

Wat is het?

Aan de binnenkant van je elleboog zit een stevige band: het mediaal collateraal ligament, kortweg MCL. In Engelstalige teksten heet deze band ook wel UCL. Het is de belangrijkste band die je elleboog stabiel houdt tegen krachten die de onderarm naar buiten duwen. Er zijn twee soorten letsel. De band kan acuut scheuren, bijvoorbeeld bij een ongeval of als de elleboog uit de kom schiet. De band kan ook geleidelijk overbelast raken. Dat laatste zien we vooral bij sporters die veel bovenhands gooien, zoals werpers.

Hoe herken je het?

• Pijn aan de binnenkant van je elleboog, plotseling na een ongeval of geleidelijk ontstaan bij het werpen.
• Drukpijn als je op de binnenkant van de elleboog duwt.
• Soms tintelingen of prikkelingen aan de pinkzijde van je hand, door irritatie van een zenuw die langs de elleboog loopt.

Wat kun je zelf doen?

• Stop tijdelijk met werpen en andere sportactiviteiten die de elleboog belasten.
• Koel de elleboog na een acuut ongeval.
• Sport niet door de pijn heen: pijn bij het werpen is een signaal om de belasting aan te passen.
• Laat je elleboog beoordelen door een professional voordat je weer volledig gaat sporten.

Wanneer ga je naar wie?

Hoe wordt het behandeld?

Een MRI-scan laat zien of de band gedeeltelijk of volledig is gescheurd. Dat bepaalt de behandeling. De meeste mensen worden behandeld zonder operatie: bij hen geven de spieren rond de elleboog voldoende stabiliteit voor het dagelijks leven. De behandeling bestaat vooral uit fysiotherapie, eerst gericht op minder pijn en volledige beweeglijkheid, daarna op kracht en terugkeer naar sport. Alleen bovenhandse (top)sporters met een volledige scheur worden meestal geopereerd. Bij die operatie wordt de band opnieuw gemaakt met een pees uit een ander deel van je eigen lichaam.

Herstel en weer sporten

Het herstel duurt maanden en het oefenprogramma richt zich op de hele arm. Zonder operatie vermijd je de eerste twee tot drie maanden sportactiviteiten en bouw je daarna kracht en sportspecifieke belasting op. Na een operatie krijg je eerst een week gips. Daarna werk je stap voor stap aan beweeglijkheid, kracht, uithoudingsvermogen en controle over de arm.

Zonder operatie start je na ongeveer drie maanden met de sportgerichte opbouw. Na een operatie hervat je sportactiviteiten meestal tussen vier en negen maanden, in overleg met je behandelaars.

Deze pagina geeft algemene informatie en vervangt geen onderzoek of advies van een zorgverlener. Twijfel je, of houden je klachten aan? Neem dan contact op met je huisarts, fysiotherapeut of sportarts.